ZUMBA
Μια ευχάριστη μορφή άσκησης. Ένας συνδυασμός αερόβιας άσκησης με χορό. Κάθε μάθημα είναι ένα ευχάριστο πάρτι με ρυθμούς latin και όχι μόνο. Είναι ένα δυναμικό χορευτικό πρόγραμμα fitness που θα σας απογειώσει.

PILATES
To Pilates είναι ένα σύστημα σωματικών και ψυχικών ασκήσεων. Οι βασικές αρχές του Pilates είναι η αναπνοή, η συγκέντρωση, ο έλεγχος του κέντρου, η ακρίβεια και η ροή της κίνησης. «Στα δέκα μαθήματα νιώθεις τη διαφορά, στα είκοσι τη βλέπουν οι άλλοι και στα τριάντα έχεις ένα καινούργιο σώμα», έλεγε ο εμπνευστής της μεθόδου Joseph Pilates. Δεν είναι η μόνη αλήθεια σχετικά με αυτό τον τρόπο άσκησης που ραγδαία κερδίζει παντού «πιστούς». Υπάρχουν κι άλλες πολύ σημαντικότερες…

KANGOO

Το Kangoo είναι μια μέθοδος γυμναστικής που γίνεται με ειδικές μπότες και έχουν ελατήρια με αποτέλεσμα η γυμναστική να γίνεται πιο εύκολα, αφού προστατεύονται οι κλειδώσεις και οι μύες δεν καταπονούνται. Η συγκεκριμένη μέθοδος γυμναστικής πήρε την ονομασία της από το καγκουρό και τα παρόμοια άλματα που κάνει. Η αερόβια αυτή άσκηση, καίει περισσότερες θερμίδες από το κανονικό, ενεργοποιεί πιο γρήγορα τον μεταβολισμό και είναι ιδανική για τη σύσφιξη του σώματος. Κάθε workout περιλαμβάνει άλματα και καρδιαγγειακές ασκήσεις, σε συνδυασμό με χορευτικές φιγούρες.

YOGA
Έχει ως στόχο την αυτοπειθαρχία ,την πνευματική διαύγεια , την ενδυνάμωση του σώματος. Βοηθά στην ισορροπία του σώματος , αυξάνοντας την δύναμη την ευλυγισία και την αντοχή των μυών μέσω μιας σειράς θέσεων. Έχει διαφορετικά επίπεδα δυσκολίας κι έντασης καθιστώντας την από μια χαλαρωτική έως και μια κοπιαστική πρακτική.